Renforcement du PC pour des orgasmes plus intenses

Renforcer vos muscles PC (pubo-coccygiens) grâce à de simples exercices quotidiens peut transformer votre expérience sexuelle, conduisant à des orgasmes plus puissants, un meilleur contrôle de l'éjaculation et une endurance accrue chez les hommes.

Que sont les muscles PC ?

Les muscles du plancher pelvien (PC) jouent un rôle essentiel dans le contrôle de la vessie, l'érection et l'intensité de l'orgasme. Lors de l'orgasme, leur contraction crée des pulsations rythmiques ; les tonifier amplifie les sensations tout en améliorant l'endurance et la fonction érectile.

Bienfaits pour le plaisir masculin

• Orgasmes intensifiés : des contractions plus fortes engendrent des vagues de plaisir plus intenses.
• Contrôle de l'éjaculation : Retarder l'orgasme pour des séances plus longues
• Meilleures érections : Amélioration du flux sanguin
• Amélioration de la santé de la prostate : S'associe parfaitement aux masseurs de prostate comme le stimulateur Aneros Vice 2 avec télécommande pour une stimulation interne combinée.

Comment trouver ses muscles PC

Lorsque vous urinez, interrompez le jet au milieu : le muscle que vous contractez est le muscle pubo-coccygien. Vous pouvez aussi essayer de le contracter comme si vous reteniez un gaz. Pratiquez cet exercice d'isolation quotidiennement jusqu'à ce qu'il devienne naturel.

Exercices informatiques pour débutants

Commencez par 3 séries par jour, en augmentant progressivement :

1. Exercice de base : Contractez les muscles du plancher pelvien pendant 5 secondes, relâchez pendant 5 secondes. Répétez 10 fois.
2. Impulsions rapides : Pressez et relâchez rapidement 20 fois.
3. Maintien prolongé : contractez pendant 10 secondes, relâchez pendant 10 secondes. Répétez 8 fois.

Techniques avancées

Une fois à l'aise :

• Kegel inversé : Poussez doucement comme si vous alliez uriner pour équilibrer la tension.
• Jeux à deux : Pendant les rapports sexuels, alternez les pressions du point C avec des mouvements de va-et-vient pour une intensité mutuelle.
• Utilisation combinée avec l'Aneros Vice 2 : à utiliser pendant les séances – ses vibrations à distance améliorent la rétroaction musculaire pour des gains plus rapides.

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Routine quotidienne et conseils

Visez 10 à 15 minutes par jour. Suivez vos progrès en notant l'intensité de vos pulsations pendant la masturbation. Combinez avec du cardio pour de meilleurs résultats. La régularité permet d'obtenir des orgasmes nettement plus intenses en 4 à 6 semaines.